ВОЛНЫ МОЗГА

Written by Алексей Коровин

Сегодня во многих психотерапевтических методах и целительских практиках используются открытия в области волновой активности мозга. Думаю, информация об этом может быть полезна тем, кто хочет разобраться в причинах своего психологического состояния и физического самочувствия. Наш мозг, обрабатывая нейрохимическую информацию, излучает электрические сигналы в пяти разных диапазонах частот: альфа, бета, гамма, тета и дельта. Каждый диапазон соответствует определенному состоянию организма, и, зная об особенностях волн разных диапазонов, можно улучшать свое здоровье, настроение, работоспособность, раскрывать свои таланты.

wavebrain
 Когда мы бодрствуем и активны, наш мозг вырабатывает в основном бета-волны (частота их колебаний – 14-36 Гц). Они помогают нам сосредоточиться на окружающем, решать повседневные задачи, общаться и взаимодействовать с другими людьми. Если мозг вырабатывает мало бета-волн, у человека наблюдается апатия, депрессия, снижение жизненного тонуса, внимания, кратковременной памяти, интеллектуальной функции. А повышенная бета-активность будет выражаться в усилении тревоги и волнения.

Многочисленные исследования показывают, что тем, у кого мозг вырабатывает много бета-волн, свойственна склонность к разного рода зависимостям: курению, перееданию, азартным играм, алкоголю, наркотикам. Причем часто это успешные люди, более чувствительные к внешним стимулам и реагирующие на них значительно быстрее, чем другие. Но вполне обычные жизненные обстоятельства могут казаться им стрессовыми, и чтобы снизить тревогу и напряжение, они прибегают к алкоголю или наркотикам.

Альфа-волны имеют частоту колебаний 8-13 Гц, и отвечают за умиротворенность, безмятежность, покой: это бывает, когда мы закрываем глаза, расслабляемся и перестаем фокусироваться на мыслях. В альфа-состоянии наш мозг продуцирует химические соединения, вызывающие радость, спокойствие и ослабляющие боль. Ученые установили, что стимуляция в альфа-диапазоне улучшает способности к обучению и усвоению новой информации. В восточных боевых единоборствах есть понятие «состояние мастера»: в этом состоянии в мозге доминируют именно альфа-волны, и скорость мышечных реакций многократно повышается. Недостаток альфа-волн говорит об эмоциональных перегрузках, стрессе, что выражается в депрессивных настроениях, повышенной тревоге, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению. Мало альфа-волн вырабатывается и у людей, зависимых от алкоголя и наркотиков: когда они находятся в обычном состоянии, альфа-активность мозга у них значительно снижена, а в состоянии алкогольного или наркотического опьянения она резко возрастает. У людей, переживших в детстве тяжелые события, выработка альфа-волн тоже снижена.

Тета-волны еще медленнее: частота их колебаний от 4 до 7 Гц. Преобладание тета-волн сопровождается сонливостью, снижением мышечного напряжения, глубоким расслаблением, появлением ярких образов. Являясь промежуточным между сном и бодрствованием, тета-состояние открывает доступ к подсознанию. Чтобы информация, призванная изменить привычные модели поведения, проникла в подсознание, лучше всего использовать именно тета-диапазон. Стимуляция в этом диапазоне усиливает творческие способности, снимает эмоциональную зацикленность и способствует выработке бета-эндорфинов. Техника вхождения в тета-состояние известна с древних времен – ее описывает еще Аристотель, и многие известные ученые и деятели искусств использовали тета-состояние для творчества и открытий: Эдисон, Эйнштейн, Брамс, Пуччини, Вагнер, Гойя, Ницше, Диккенс, Сальвадор Дали.

Дельта-волны самые медленные (менее 4 Гц), и они доминируют, когда мы в глубоком сне или без сознания. В этом состоянии наш мозг выделяет наибольшее количество гормона роста, а в организме интенсивно идут процессы самовосстановления.

Гамма-волны были открыты позже других волн: скорость их колебаний очень высока – от 36 до 5000 Гц. Мозг излучает гамма-волны, когда человеку требуется работать одновременно с разными видами информации и очень быстро связывать их между собой. Можно сказать, что гамма-волны отражают пиковую деятельность сознания, требующую большого напряжения, быстрого восприятия и осознания. При недостатке гамма-волн резко снижается способность к запоминанию и решению интеллектуальных задач.

Понимание связи между ритмикой волн и состояниями организма помогло найти способы искусственного стимулирования каждого диапазона. Так, мерцание пламени свечи или пульсирующий звук определенной частоты повышает выработку альфа- и тета-волн: этот эффект лежит в основе аудио-визуальной стимуляции, применяемой в психотерапии для коррекции эмоционального состояния. А в ряде зарубежных клиник, например в National Institute of Mental Health и St.Elizabeth's Hospital (США), стимуляция альфа-диапазона успешно применяется при лечении алкоголизма и наркомании.

Многие медитативные и энергетические целительские практики также используют возможности альфа-состояния, иногда в сочетании с тета. В ThetaHealing тета-состояние сочетается с гамма: это позволяет достигать мгновенных изменений и в ментальной, и в физической сфере.

Почему в тета-хилинг используется именно эта комбинация? Вианна Стайбл, основавшая ThetaHealing, обнаружила силу сочетания тета и гамма эмпирически, но последние наблюдения ученых говорят о том, что именно такое состояние характерно для нашего мозга в минуты сильной опасности: в такие моменты мозг резко переключается с гамма-волн на тета- и обратно, причем колебания во всех остальных диапазонах минимальны. Вероятно, это естественная реакция нашего мозга на критические ситуации, когда подсознание максимально активизируется и открывает доступ к так называемым «сверхвозможностям» организма. Поэтому техника ThetaHealing позволяет совершать очень быстрые трансформации в любых областях жизни – здоровье, отношениях, самореализации, осуществлении желаний.

< Prev		Next >