Пребывание в тени деревьев может снизить стресс

Tuesday, 10 February 2026 09:39

Регулярные прогулки в парках или лесах являются действенным способом снизить психологическое напряжение. К такому выводу пришли исследователи из Университета Флориды, изучив связь между доступом к городским лесам и уровнем стресса у жителей штата.

Согласно новому исследованию Университета Флориды, физическое пребывание в местах с большим количеством деревьев помогает успокоить ум. Авторы работы отмечают, что для достижения эффекта важно именно проводить время на улице, а не просто видеть зелень из окна. Сьюзи Сухенди, аспирантка Колледжа сельскохозяйственных и естественных наук университета, советует людям, испытывающим стресс, выделять время для прогулок в парках или на обсаженных деревьями улицах. Идеальной считается ежедневная практика, но положительный результат можно наблюдать и при посещении таких мест несколько раз в неделю.

В исследовании рассматривались связи между уровнем стресса у жителей Флориды в возрасте от 45 лет, их демографическими характеристиками и доступом к городским лесам. В опросе принял участие 1361 человек этой возрастной группы. Участники называли различные факторы, повышающие тревожность, включая проблемы с финансами и здоровьем. Сухенди, чья работа сосредоточена на изучении городских деревьев, проверила эмпирическое правило 3−30−300. Оно предполагает, что для благополучия из дома должно быть видно хотя бы три дерева, площадь зеленого покрова в районе должна составлять 30%, а в радиусе 300 метров от жилья должна находиться зеленая зона для отдыха.

Результаты опроса показали, что, хотя наличие деревьев поблизости от дома оценивается положительно, наибольшую пользу приносят именно регулярные прогулки по улицам с деревьями или в парках. При этом ограниченный доступ к таким зонам и редкие визиты в них коррелировали с более высоким уровнем стресса у респондентов. Исследование проводилось под руководством доцента Эндрю Козера и ассистента профессора Райана Кляйна из Школы лесного хозяйства, рыболовства и геоматики.

Райан Кляйн отметил важность увеличения количества деревьев в городской среде. Он указал, что, помимо очевидных преимуществ вроде тени и эстетики, деревья предоставляют менее известные широкой публике положительные эффекты для здоровья человека. По словам профессора, значение городских деревьев будет расти для будущих поколений, особенно в условиях роста застройки и стремления максимально использовать площади, что часто ограничивает пространство для зеленых насаждений и те выгоды, которые они несут жителям.

< Prev		Next >