Отказ от недостижимых целей снижает уровень стресса

Friday, 16 January 2026 13:00

Ставить перед собой жизненные цели очень полезно. Однако ученые доказали, что для сохранения физического и психического здоровья необходимо соблюдать баланс между упорством и способностью отступить в нужный момент.

Ученые из Университета Кертина (Австралия) провели исследование, в ходе которого доказали, что для общего благополучия человека предельно важна гибкость, умение изменить свои цели или отказаться от них.

Исследователи проанализировали 235 работ, в которых содержалось более 1400 выводов из различных областей, касающихся благополучия человека, о том, как люди корректируют цели при столкновении с препятствиями.

Ученые выяснили, что стремление к недостижимым целям может привести к стрессу и ухудшению физического самочувствия, тогда как отказ от них и постановка новых целей снижает уровень тревожности и восстанавливает благополучие.

Исследователи обнаружили, что на вероятность того, что человек откажется от своих целей, вернется к ним или изменит, влияет множество факторов: от возраста и состояния здоровья до жизненного опыта, умения справляться со стрессом и социальной поддержки.

Авторы рекомендуют быть гибкими и помнить, что отказ от первоначального плана — не всегда признак слабости. Корректировка целей часто может принести человеку пользу и избавить от стресса. В дальнейшем ученые планируют выяснить, в какой ситуации эффективнее придерживаться плана, а в какой — менять его.

Next >